2022. október 30., vasárnap



A hideg évszakban a ruháink sokkal nehezebben száradnak meg, és kénytelenek vagyunk azokat bent, a szobában szárítani, amelynek hatására a lakás levegője párás és nyirkos lesz.

Márpedig egy skót kutatás (egyébként józan ésszel belátható) megállapításai szerint a megnövekedett páratartalom kedvez a baktériumok és gombák elszaporodásának, amelyek légúti megbetegedéseket okozhatnak, illetve súlyosbíthatják azok lefolyását.

Ezenkívül a poratka populáció, illetve a penészgomba is hálás lesz, ha növekszik a lakásban a páratartalom.

Mindez az asztmás betegek számára rendkívül kedvezőtlen közeget teremt, és az allergiások is jobban szenvednek tőle, mint mások.

Hogyha van szárítógéped, illetve mosógéped rendelkezik szárító funkcióval, mutatunk egy trükköt, amely segít gyorsabban megszárítani a ruhákat!

Tegyünk be egy száraz törölközőt a vizes holmikhoz: ez felszívja a fölös vizet a többi anyagból, így a gép sokkal rövidebb idő alatt megszárítja azokat!


  • október 30, 2022
  • Ismeretlen szerző



Egy krumplipürét elkészíteni nem egy bonyolult feladat, azonban mint kiderült meg van ennek is a maga fortélya, amiről senki nem tud és emiatt sokan rosszul készítik el!

Vigyáznunk kell arra, hogy ne legyen csomós, ne legyen se túl kemény, se túl lágy. A legfontosabb, hogy légkönnyű, krémes krumplipürét készítsünk.


1. Egyfajta krumplit használjunk

Ne keverjük a krumplikat, ha lehet akkor csak egyfajtát használjunk. Válasszuk inkább a laza szerkezetű, lisztesebb állagú krumplit. A benne levő keményítő elnyeli a vajat és a tejszínt, ez biztosítja, hogy a krumplipüré lágy és puha legyen.


2. Mossuk meg a krumplit

Nyilvánvaló, hogy mielőtt megfőznénk a krumplit, megtisztítjuk. Azonban vannak emberek, akik megpucolják, és utána épp csak leöblítik egy kicsit. A krumplit ajánlott még hámozás előtt alaposan egy tiszta mosogatószivacs segítségével megdörzsölni, és csak utána meghámozni.


3. Ne tegyük meleg vízbe

Ha a krumplit meleg vízbe tesszük, akkor a külső része túl hamar szét fog főni, míg a közepe kemény marad. A krumplit vágjuk nagyjából egyforma kockákra, majd tegyük a hideg vízbe, és utána forraljuk fel.


4. Ne tegyünk sót a vízbe

Főzés közben a krumpli ugyanannyi vizet fog felszívni, mint amennyi sót, ezért a krumplipürénk vizenyős lesz.


5. Ne főzzük túl nagy lángon

Amikor el kezd forrni a víz, csak egyenletes lángon főzzük a krumplit. Ha túl nagy lángon főzzük, akkor könnyen szétroncsolódnak a krumplik, és szintén nem lesz krémes a pürénk.


6. Jól szűrjük le

Mikor megfőztük a krumplit, jól csorgassuk le a vizet róla. Esetleg egy-két percre tegyük vissza a tűzre, hogy mind el tudjon párologni róla a fölösleges víz. A túl vizes krumplipüré nehéz állagú lesz.


7. Langyos tejet használjunk

A krumplipüréhez használatos tejet mindig langyosítsuk fel egy kicsit. A hideg tej segítségével nem lesz krémes, lágy.


8. A vaj legyen hideg

Ha felolvasztjuk a vajat, akkor a zsiradék ki fog csapódni belőle. Inkább szobahőmérsékletű vajat használjunk a keveréshez.


  • október 30, 2022
  • Ismeretlen szerző




Ezt a receptet érdemes megjegyezni.


Hozzávalók:

10 dkg zsír,

10 dkg vaj,

65-70 dkg liszt,

2,5 dkg élesztő pici tejben felfuttatva,

2 tojássárgája,

10 dkg túró,

egy kis doboz tejföl,

1,5 tk. só.


Összegyúrtam, hajtogattam, pihent a hűtőben kb. 3 órát, de ha több, az sem baj, bírja, kivettem, még 1x hajtogattam, kb.1 cm vastagságúra nyújtottam és utána szaggattam. A tepsiben még pihen kb. fél órát a sütés előtt. Tojással kenem, sajttal/szezámmal szórom.

Előmelegített sütőben sült 210 fokon kb. 20-25 percet /sütőfüggő.





  • október 30, 2022
  • Ismeretlen szerző




Ezt érdemes megsütni.


Hozzávalók:


1 kg liszt,

10 dkg élesztő,

1 púpos evőkanál só,

2 dl étolaj + kenés,

5 dl tej,

2 tojássárga,

2 kanál cukor,

reszelt sajt a tetejére.


Az élesztőt a langyos tejben 2 kanál cukorral felfuttatjuk, a többi anyaggal kelt tésztát dagasztunk, fél órát pihentetjük.

A pihentetett tésztából 6 db cipót csinálunk, 1 cipó kb. 30 dkg.

A cipókat egyenként kinyújtjuk kerekre, olajjal megkenjük, mindegyiket 8 cikkbe vágjuk, kifliket formálunk a cikkekből, és zsírozott, lisztezett tepsibe tesszük.

A kifliket megkenjük olajjal, és reszelt sajttal megszórjuk.

Kb. 200 fokon, alsó-felső sütésen 20-25 percig sütjük.

48 db lett.

Töltött változatban is elkészítheted. A cikkeket megkenheted akár pizzakrémmel, vagy darált tepertő masszával. De darált káposzta is mehet bele.

Érdemes kísérletezni vele. Nagyon finom!


  • október 30, 2022
  • Ismeretlen szerző



Szándékosan lelökte hét hónapos terhes feleségét egy szikláról, alig néhány pillanattal azután, hogy mosolygós szelfit készített vele.

Életfogytiglani börtönbüntetésre ítélték egy férfit, aki hét hónapos terhes feleségét szándékosan lelökte egy szikláról, alig néhány pillanattal azután, hogy mosolygós szelfit készített vele. A 40 éves Hakan Aysal 2018 júniusában a törökországi Butterfly Valley nevű kirándulóhelyen lökte le a 32 éves feleségét egy körülbelül 300 méter magas szikláról. A férfi indítéka az volt, hogy felvegye a nő életbiztosítása után járó jelentős összeget.

A bíróságon az is kiderült, hogy a férfi a tériszonyos feleségét azzal az ürüggyel csalta fel a meredek szikla szélére, hogy szelfit készítsen vele. A gyanú azután merült fel, hogy a párról készült fotókat megosztották a hírekben, és ez egy másik turista emlékét is felfrissítette.

Előkerült ugyanis egy hátborzongató videófelvétel, amin jól látható, ahogy házaspár egyre jobban közelít a szikla széléhez. A gyanút csak tovább erősítette, hogy a férfi nem segített megkeresni a felesége holttestetét. Ráadásul alig pár nappal a tragédia után, benyújtott igényénét a nő életbiztosítása után járó 400 ezer líráért, aminek ő volt az egyetlen kedvezményezettje.


  • október 30, 2022
  • Ismeretlen szerző



Egy egész ország drukkolt az SMA-s Zente családjának, hogy összegyűljön a pénz a világ legdrágább gyógyszerére, a 700 millió forintot kóstáló Zolgensmára. Az elképesztő összefogás meghozta eredményét, a gerinc eredetű izomsorvadásban szenvedő kisfiú pedig kereken három évvel ezelőtt, 2019. október 29-én megkapta a szert, mely lehetőséget biztosít számára egy teljesebb élethez.

Zente már sétálgat

Zente már ügyesen sétálgat Fotó:   Facebook

Akkor még csak álom volt a szülők számára, hogy a kerekesszékes kisfiú egy napon lépegetni fog. Ma pedig ez már maga a valóság: 

az évek alatt a gyermek kisbabából nemcsak nagy fiúvá cseperedett fel, de rengeteget fejlődött. 

Amellett, hogy az SMA-s (spinális izomatrófia) kisfiú magabiztosan lépeget, nincs már légzészavara, és az értelmi képességeiben is sokat fejlődött, nagyon szeret fecsegni is. Mi sem bizonyítja ezt jobban édesanyja napokban Facebookra feltöltött videójánál!

Tudjátok, hogy általában két fajta poszt váltakozik nálunk. Mivel a fejlődésre/fejlesztésre is kíváncsiak vagytok, illetve a csacsogásra is, így próbálom azt az elvet követni, hogy mozgásos videó valamint beszélgetős váltsa egymást. Szóóóval most jön egy mesélős

– írja bejegyzésében Zente anyukája. Majd így folytatja: 

- Három vagy négy történetet mesélt el nekem ebéd után az asztalnál ülve, ami összesen körülbelül fél óra volt. Persze ilyen hosszú filmet nem hozok, ezért minden történetből kivágtam egy kis darabot. Így lett 8 perc. 

Tehát a történet nem összefüggő, de legalább mindegyik dínós. 

Sajnos néha nagyon kell fülelni, mit is mond, mert a váladék miatt nem úgy formálódnak a szavak, de azért így is kis édi mesemondója volt ma anyának - sorolta Zente anyukája. 


  • október 30, 2022
  • Ismeretlen szerző



Korda György a minap Veiszer Alindának adott interjút. Az énekes a beszélgetés során többször hangsúlyozta, hogy nem érdekli a politika, ezért soha nem is ártotta bele magát ilyen kérdésekbe. Elárulta továbbá, hogy 1956-ban a szülei a fáskamrába zárták, nehogy emigráljon a barátaival, pedig elmondása szerint esze ágában sem volt külföldre költözni, sem akkor, sem pedig később – olvasható a Telex szemléjében.

Korda hozzátette, megsüvegeli azon szerzők bátorságát, akik mertek a témában dalt írni (mint például Szörényi és Bródy Az utcán című számmal), de nem irigyli őket, mert neki sosem voltak ilyen ambíciói.

Ami az énekesi pályáját illeti, Korda elmondta, több dolog is hajtja. Korábban azt hitte, a fiatalok gúnyolódnak rajta, amikor a koncertjein együtt skandálják vele a dalait, de aztán rájött, hogy valóban ismerik és szeretik is a számait. Elmesélte továbbá, hogy Balázs Klári és ő nemrégiben találkoztak egy házaspárral, akik elmondták nekik, a féléves kisbabájuk imádja a Reptér című dalukat, amit el is énekeltek a kislánynak, aki táncolni kezdett rá a hordozójában.


  • október 30, 2022
  • Ismeretlen szerző



A bejgli elválaszthatatlanul hozzátartozik az ünnephez. Ez a mákos kalács azonban a mákos bejgli méltó alternatívája lehet, mivel könnyebb elkészíteni, és nagyon sokáig friss marad! Íme:

Az alábbiakra lesz szükséged hozzá:


Tésztához:

Fél liter tej;

Tíz deka zsír;

Kettő evőkanál cukor;

Öt deka élesztő;

Nyolcvan deka finomliszt;


Töltelékhez:

Negyven deka darált mák;

Kettő deci tej;

Húsz deka cukor;

1 citrom reszelt héja meg a citrom felének facsart leve;

meggy


Kenéshez:

Egy tojás sárgája;

Fél deci tej


Így készítsd:


A tésztához olvaszd fel a zsírt a tejben. Várd meg, hogy kicsit kihűljön a tej. Ekkor mehet bele a cukor, morzsold bele az élesztőt, és hagyd felfutni. A liszthez add a sót, majd a tejes-élesztős keveréket és dolgozd össze. Letakarva, közepes hőmérsékleten hagyd duplájára kelni.

A mákot keverd a cukorhoz, ezután pedig  öntsd le a forró tejjel. Hagy kihűlni, és csavard  bele a citrom levét, a héját meg reszeld hozzá.

A már megkelt tésztát gyúrd át, oszd ketté. Nyújtsd ki őket téglalap alakúra és olyan vastagságúra, amilyen vastag tésztájú kalácsot tervezel (de tudnod kell, hogy a tészta még kelni fog), kend meg a töltelékkel, szórd meg meggyel, majd tekerd fel.

A kalácsokat helyezd bele egy sütőpapírral kibélelt tepsibe, és húsz percig keleszd. A tojás sárga és tej keverékével kend le a tetejét.

A tepsit tedd a még hideg sütőbe, majd száznyolcvan fokon süsd aranybarnára a kalácsokat!


  • október 30, 2022
  • Ismeretlen szerző



Európa nemrég még attól tartott, hogy nem éli túl a telet, és csillagászati áron kezdte minden ország feltölteni a földgáztározóit, addig az Egyesült Államokban negatív lett a gáz ára. Hogy van ez?

A negatív ár azt jelenti, hogy a gázkitermelőknek kell fizetniük azért, hogy a csővezetékekbe pumpálhassák a gázt – volt már ilyen korábban többször is, legutóbb 2019-ben és 2020-ban fordult elő. Mindeközben Európában elképesztően magas a gáz ára, még annak ellenére is, hogy az elmúlt napokban visszaesés mutatkozik. A negatív ár oka, hogy a hatalmas kőolaj-kitermelés melléktermékeként felszínre kerülő gáz elszállításához nincs elegendő csővezeték – írja a napi.hu.

Nyomást gyakorol a földgáz árára, hogy Európában az elmúlt napokban a tárolók feltöltöttsége megközelítette a maximumát, továbbá a szokatlanul enyhe időjárás mérsékli a keresletet, miközben nyilvánvaló, hogy a télen ellátási gondok keletkezhetnek. Ezzel együtt az európai irányadó gázár még mindig jóval az elmúlt tíz évben megszokott 20-40 euró/Mwh-s szint felett van.




Egy idő után mindenki megunja a szobák régi falait és szeretnének helyette valami újat, mutatósat, elegánsabbat. Ma szeretnénk bemutatni nektek egy pazar ötletet, a szoba felújításhoz.

Nézzétek meg a most következő fotókat:








2022. október 29., szombat

  • október 29, 2022
  • Ismeretlen szerző




Zseniális és nagyon finom recept!


Az alábbiakra lesz szükséged hozzá:


Két kiló savanyú káposzta

Húsz savanyú káposztalevél

Huszonöt deka rizs

Hat gerezd fokhagyma

Három fej vöröshagyma

Ötven deka erdélyi szalonna

Egy nagy szál csabai kolbász

Egy nagyobb (két ökölnyi) füstölt tarja

Egy kiló darált hús

csombor, pirospaprika, kapor, só, bors


Így készítsd:


Fogjuk a szalonnát, és félbevágjuk. Az egyik felét kockázzuk fel, a másik részét pedig csak szeleteljük.

A tarját szintén kockázzuk, a kolbászt pedig karikákra vágjuk.

A rizst pirítsuk meg némi libazsíron, és hét deci vízben főzzük meg. Kihűtve kell a darált húshoz adni.

Négy-öt e.k. pirospaprikát, Négy-öt csipet sót, egy k.k. őrölt borsot, továbbá az áttört fokhagymát hozzákeverjük, majd gyúrjuk össze jól.

Miután a káposztaleveleket megtöltöttük (ügyelve arra, hogy a széleket behajtsuk),  egy tálba tesszük.

A már felkockázott szalonnát süssük zsírjára, tegyük rá a felaprított hagymát, és pirítsuk meg. Ezután keverjük hozzá a felkockázott paprikát, paradicsomot.

Majd jöhet bele a vízzel leöblített savanyú káposzta!

Ezután sózás, pirospaprikával megszórás, jó alapos keverés.

A a megmaradt, felszeletelt szalonnával terítsük be egy nagyobb edény alját, és tegyünk rá hagymás-szalonnás káposztát, majd annak a tetejére kolbász- és tarjadarabokat, végül a töltelékeket. Kaporral szórás után a következő réteg jön: apró káposzta, húsfélék, töltelék… És így tovább, míg mindent fel nem használtunk.

A fazék tetején káposzta legyen, végül néhány levél, kapor és némi csombor.

Öntsük fel egy üveg borral és ha az nem fedi teljesen, akkor némi vízzel.

Lassú lángon, fedő alatt főzzük. Az elfőtt vizet folyamatosan pótolva főzzük, és összesen három, de maximum négy óra alatt lesz kész.

Ezután pihentetni kell hideg helyen. A következő nap viszont már tálalhatjuk, tejföllel.

Jó étvágyat kívánunk!




Az ikerlányok, Lia Rose és Ava Marie 2010. július 7-én születtek Kaliforniában. Megszületésükkor nem csak az édesanya, Jackie, és férje, hanem a legidősebb fiuk is igencsak boldog volt, hiszen szeretett volna lánytestvért.

7 évvel születésük után a lányok híressé váltak a közösségi hálózatokon, ami nem is csoda, hiszen szépségük milliók szívét hódította meg.

Miután a két kislány betöltötte a hetedik életévét, Jackie úgy döntött, hogy fotóikat nyilvánosságra hozza a közösségi hálózatokon.

A nő ezt így magyarázza: „Hiszek a számmisztikában, és számukra a 7 szerencsés szám, hiszen 2017.07.07-én töltötték be a hetedik életévüket.”







2022. október 28., péntek



A mai gyerekeknek mindenük van, telefonjuk, laptopjuk, csak gyerekkoruk nincs! Ezt az írást mindenkinek érdemes lenne elolvasni…

– Vakáció! Irány a vidéki nagyihoz.

– De ott nincs internet és térerő is csak alig, hangzik el a válasz.

– Nem baj, akkor legalább megtanuljátok, milyen az igazi gyerekkor.

– Mit csináljunk mi ott?

– Az a ti dolgotok, azt tudom, mi mit csináltunk gyerekkorunkban! Reggelente felkeltünk és finom puha kalácsot reggeliztünk, amit a mama sütött, mellé forró kakaót ittunk, ami abból a tejből készült, amit a nagyiék tehene adott. Kimentünk és játszottunk az udvaron, az utcán, a többi gyerekkel. Kikkel? Mindenkivel, aki a környéken volt. Nem volt fontos, hogy régóta ismerjük egymást. Nekünk elég volt egy labda, hogy jól szórakozzunk.

Alig vártuk, hogy reggeli után kimenjünk játszani, estig jóformán haza se mentünk. Mit csináltunk? Labdáztunk, bújócskáztunk, fogócskáztunk, virágokat gyűjtöttünk, figyeltük a madarakat, kergettük a kisnyulakat. Mikor megéheztünk, beszaladtunk egy szelet zsíros kenyérért, amit piszkos kézzel, örömmel elfogyasztottunk. Igen gyermekeim, zsíros kenyérért, nem válogattunk, mint mostanában. Nem volt akkor még hamburger, hot dog, meg hasonlók.

Nem írtunk üzenetet a szomszéd gyereknek, ha játszani akartunk vele, felálltunk a kerítésre és bekiabáltunk neki. Az se volt fontos, milyen ruha van rajtunk, estére úgyis mind piszkosak voltunk.

Nem villogtunk az új telefonunkkal, az sem tudtuk, hogy egyszer majd lesz mobil. Ha kaptunk egy új labdát, autót, vagy babát, örültünk neki és már vittük is ki, hogy a többi gyerekkel játszunk vele.

Amikor eljött a vacsora ideje, megettük a tejbedarát, vagy éppen ami az asztalra került. Nem mondtuk mindenre, hogy nem kérem.


  • október 28, 2022
  • Ismeretlen szerző



Csak 3 hozzávalóra és 20 perc szabadidőre van szükség a most következő piskótatekercs elkészítéséhez. Bármilyen krémmel megkenhető, így mindig különleges ízű finomsággal lepheted meg a családot.


Hozzávalók:

90 g liszt,

3 tojás,

90 g cukor.


Elkészítés:

A tojásokat verjük fel a cukorral, használjunk robotgépet. Nem szükséges szétválasztani a tojás fehérjét és sárgáját, csak az a fontos, hogy robotgéppel jól verjük fel. Adjuk hozzá az átszitált lisztet és keverjük össze vele. Vigyázzunk ne maradjon csomós a massza.Tegyük a piskótatésztát sütőpapírral bélelt tepsibe, 190 fokon süssük 14 -17 percet (sütőtől függően).

Amikor megsült tegyük egy tiszta konyharuhára, majd tekerjük fel, a sütőpapírt hagyjuk rajta. Amikor kihűlt vegyük le a piskótáról a sütőpapírt és töltsük meg a számunkra legmegfelelőbb krémmel, majd tekerjük fel jó szorosan.

Hagyjuk állni egy kicsit szeletelés előtt. Jó étvágyat.




Minden jó szakács tudja, hogy az ízletes leves vagy ragu titka a babérlevél. Ez az aromás, olajzöld fűszernövény azonban nemcsak az ételeket teheti felejthetetlenné, de az egészségünkre is jó hatással van.

A füstölés módszerét már az észak-amerikai őslakosok is alkalmazták, bizonyos szárított gyógynövényeket égettek el (leggyakrabban zsályát), leginkább spirituális célzattal. Manapság is sokan ismerik és használják ezt a módszert, ennek köszönhető például a jógastúdiók kellemes illata.


Miért jó babérlevelet égetni?


A babérlevelet az ókori görögök és rómaiak is rendkívül értékes növénynek tartották, otthonaikban és az isteneknek szánt szentélyekben egyaránt égették, leginkább vallásos célzattal. Az ókori Görögországban Apollót gyakran babérlevelekből font koszorúval a fején ábrázolták, és a püthói játékok győzteseit is nemesbabér-koszorúval tüntették ki.

Égetéskor ezek az aromás levelek megnyugtató illatot bocsátanak ki, ami ellazítja az elmét és az izmokat. Úgy tartják, hogy a babérlevél füstje megtisztítja a teret a negatív energiáktól. Enyhíti a stresszt, fokozza az éberséget, kiélesíti a figyelmet és ellazítja az egész testet.

Tehát, ha túl sok stressznek vagy kitéve, vagy rossz kedved van, egyszerűen égess el egy-két babérlevelet egy fém tálcában vagy edényben, akár otthon akár az irodában, körülbelül 10 alatt. Mielőtt elkezdenéd, csukd be az ablakokat, és vigyázz, hogy semmi gyúlékony ne legyen az edény közelében. A füst ellazítja a testedet és az elmédet, így könnyebben tudsz majd összpontosítani a feladataidra. Ha végeztél, dobd ki a megmaradt hamut.


A babérlevél egyéb felhasználási módjai:


1. A babérlevél jó a szívnek, mivel kávésavat tartalmaz, ami megerősíti a hajszálerek (kapillárisok) falait. Ugyanakkor elősegíti a rossz koleszterin (LDL) eltávolítását a szív- és érrendszerből.

2. Megnyitja a légutakat, ezért a babérleveles inhalálás segíthet a légzési problémák esetén, és tisztíthatja az orrmelléküregeket. Ugyanakkor az asztma és az allergia kezelésére is alkalmas, ehhez dörzsöljük be az érintett felületet babérlevéllel.

3. Erős gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt tanácsos babérlevélből készült illóolajjal dörzsölni a fájó ízületeket.

4. Ha finom porrá őrölve tejbe keverjük, és így fogyasztjuk, alkalmas a húgyúti fertőzések kezelésére.

5. Egy tanulmány szerint, amelyet a Pakisztáni Peshawari Mezőgazdasági Egyetem és a Beltsville Human Nutrition Research Center tett közzé, napi 3 gramm babérlevél csökkenti az általános glükózszintet.

6. A korpa kezelésére keverd össze a babérlevelet melegített jojobaolajjal. Ezt a meleg készítményt masszírozd be a fejbőrödbe, majd csavarj törölközőt a fejed köré, és pihentesd 15-60 percig. Azzal is próbálkozhatsz, hogy néhány csepp babérlevél illóolajat adsz a samponodhoz hajmosáskor.

7. Az emésztésnek is rendkívül jót tesz, és felgyorsítja az anyagcserét. Egyesek azt is javasolják, hogy étkezés után dörzsöljük babérlevéllel a gyomrunkat, hogy elősegítsük az emésztőnedvek, az enzimek és az epe kiválasztását.




A férfi heves vitát váltott ki az utasok között és a közösségi médiában, amikor nem volt hajlandó elcserélni a helyét, hogy szívességet tegyen egy kisbabával utazó családnak. Az édesanya megkérte, hogy cseréljen helyet a férjével, de a férfi erre nem volt hajlandó, mondván, hogy fizetett az extra lábhelyért.

Az incidens egy 10 órás, Európából Ázsiába tartó repülőút során történt, és a férfi később a Redditen is beszámolt róla. Elmagyarázta, hogy a feleségével fizettek az extra lábhelyért, ami csak az első sorban található üléseknél érhető el, és amikor egy kisgyerekes édesanya megkérte, hogy költözzön egy sorral hátrább, nem volt hajlandó lemondani a helyéről – írja a Mirror.

„A feleségemmel a múlt héten egy 10 órás repülőúttal utaztunk Európából Ázsiába. Jó előre lefoglaltuk a jegyeinket, és sikerült is lefoglalni a kívánt helyeket – két helyet az első sorban. Fizettünk ezekért az ülésekért, mivel hosszú volt az út, és extra lábhelyet akartunk” – magyarázta a férfi a Redditen.

„Amikor felszálltunk, egy nő ült a középső ülésen, a karjában egy csecsemővel. Még mielőtt feltehettem volna a táskámat a csomagtérbe, odafordult hozzám, és megkért, hogy cseréljek helyet a férjével. Ezután a második sorban ülő férjére mutatott, és azt mondta, a férjének mellette kell lennie, hogy segítsen a babával.

A feleségem csendben maradt, míg én udvariasan, de határozottan elmondtam a nőnek, hogy sajnos, mivel a férje helye a második sorban van, nem cserélek vele, mivel külön fizettem az extra lábhelyért.”


  • október 28, 2022
  • Ismeretlen szerző



Isobel és Abigail az angliai Lanchasire-ből, egypetéjű ikrek, és mindketten Down-szindrómával születtek, aminek az esélye egy a millióhoz.

A szülők, Jodi és Matt csak a lányok születése után tudták meg, hogy a babák mindketten Down-szindrómával születtek, és amikor az orvos közölte velük a diagnózist, egyúttal a sajnálatát is kifejezte. Mivel a szülők akkoriban még gyakorlatilag semmit nem tudtak erről a rendellenességről, érthető módon megijedtek, de később rájöttek, hogy egyáltalán nincs miért sajnálkozni, hiszen a lányaik úgy tökéletesek, ahogy vannak.

"A világért sem változtatnék a lányaimon" - mondja az anyuka, akinek Down-szindrómás ikrei születtek

„A mai napig nem értem, miért fejezte ki a sajnálatát az orvos, és ha valaha újra találkozhatnék vele, szeretném megmutatni neki Abigailt és Isobelt, és megkérdezni, miért sajnálkozott, mert mi most már a világért sem cserélnénk el a lányainkat” – mondta az édesanya.

Kezdetben azonban a házaspár még nem látta ilyen pozitívan a helyzetet. Abigail és Isobel koraszülöttek voltak, és négy hétig a koraszülött osztályon kezelték őket. Az orvosok ekkor fedezték fel, hogy a babák a Down-szindróma tüneteit mutatják.


2022. október 27., csütörtök



A télen előforduló felső légúti betegségek, és azt követő köhögés megkeseríti a család életét, főként a gyerekekét, ezért tenni kell valamit, ha nem akarjuk, hogy napokig köhögjön mindenki, kicsi és nagy.

A begyulladt légutak egyik mellékterméke a váladék, amely nagyon nehezen szívódik fel. De ebben segít a népszerű konyhakerti zöldségünk a sárgarépa, amelyben sok A-vitamin, karotin, vas, kálium,magnézium, kalcium és foszfor található. Mind-mind olyan anyagok, amelyek a gyógyulást, a vér tisztítását segíti elő.


Ezen kívül még:


erősítik az immunrendszert

javítják a látást

megakadályozzák a szívbetegségeket, a rákot

egészségesé teszik a bőrt

méregtelenítik a szervezetet

és csillapítják a köhögést


Hozzávalók:


5 bögre bio sárgarépa

3 evőkanál bio méz


A recept

Elkészítés:

A sárgarépákat vágjuk fel darabokra, majd főzzük meg, hogy megpuhuljanak. Ezután turmixoljuk össze, hagyjuk kihűlni, keverjük hozzá a mézet, és kész is a köhögéscsillapító szirup.

Használat!

Naponta 4 kiskanállal kell ebből bevenni.


  • október 27, 2022
  • Ismeretlen szerző



Borsodi vagyok. Mi mást is süthetnék? (Kacsazsírral megkenve, ahogy még nagymamámtól tanultam!)


Hozzávalók

1 kg krumpli,

30-40 dkg liszt,

só,

olaj.


Elkészítés


A krumplit hámozd meg, majd sós vízben főzd meg. Krumplinyomó segítségével törd össze, picit sózd meg, majd hagyd langyosra kihűlni. Szórd hozzá a liszt felét, és kezdd el összegyúrni.

Addig adagold hozzá a megmaradt lisztet, amíg szépen összeáll, és rugalmas, de nem tapad a tészta. Tulajdonképpen olyan tésztát kell kapni, mintha derelyét vagy gombócot csinálnál.

Ha összegyúrtad, sodord rúd alakúra, karikázd fel a tésztát, majd lisztezett deszkán nyújtsd ki a karikákat egészen vékonyra.

A palacsintasütőt kend meg olajjal, hevítsd fel, és mintha palacsintát készítenél, süsd ki a krumplilángosokat. Ízlésed szerint az olajat akár fokhagymával is ízesítheted.

Nagymamám is így készítette, ő is mindig megkente kacsazsírral, vagy libazsírral!

A receptet elkészítette és fotózta: Madarasiné Száraz Ilona


  • október 27, 2022
  • Ismeretlen szerző



Valószínűleg mindenki arra törekszik, hogy jelentős megtakarításokat tegyen, hiszen az életünk az elmúlt pár hónapban jelentősen megdrágult, előttünk a tél, az infláció az egekben és ki tudja hol áll meg. A gáz és áramszámlák elszálltak, sokan a fejüket vakarják, hogy hogyan fogják kifizetni a megnövekedett költségeket.

Miközben minden erőnkön azon vagyunk, hogy pénzt takarítsunk meg, vannak megoldások arra, hogy minél több pénzünk megmaradjon, szerencsére a segítségünkre vannak a szakértők is. Írtunk már arról, hogy mosáskor mennyi az ideális hőmérséklet, ahhoz, hogy a mosógép kevesebb áramot fogyasszon, de a hűtővel is spórolhatunk, miközben folyamatosan üzemel.

Az emelkedő megélhetési költségek miatt az emberek egyre több hasznos trükköt keresnek, hogy pénzt takarítsanak meg. Sokan találtak néhány módszert arra, hogy alacsonyan tartsák a villanyszámlájukat. Scott Evans tárolási szakértő és a Pink Storage cég tulajdonosa siet az emberek segítségére.

A szakértő elárulta a legjobb hűtő- és fagyasztótrükköket, amelyekkel sokáig frissen tarthatjuk az élelmiszereket, és pénzt takaríthatunk meg.

Scott Evans azt állítja, hogy a legtöbb ember “nem veszi figyelembe, hogy a hűtőszekrény különböző területein más-más hőmérséklet uralkodik”, ami befolyásolja a megvásárolt élelmiszerek eltarthatóságát.


A hűtőszekrény ajtaja

A hűtőszekrény ajtaja az egyik legmelegebb rész, ezért nem szabad friss gyümölcslevek vagy tej tárolására használni, annak ellenére, hogy sok háztartásban ez mindennapos. Ehelyett Scott Evans azt tanácsolja, hogy olyan dolgokat tároljon itt, mint a palackozott víz, a ketchup, a majonéz és az üdítőitalok, mivel ezek elviselik a változó hőmérsékletet.


“A hűtőszekrény ajtaja tökéletes helynek tűnik a tojás, a tej és a gyümölcslevek tárolására, mivel gyakran van számukra rekesz, de mivel a hűtőszekrény ajtaja a legmelegebb hőmérsékletű, ezért ezek gyorsabban megromlanak” – mondja a szakértő.


Mivel a tej ára idén rekordmagasságot ért el, jobb, ha megfogadjuk a szakértő tanácsát és máshol tároljuk a hűtőszekrényen belül.


Felső polcok

A felső polcokat olyan élelmiszerek tárolására érdemes kihasználni, amelyek nedvesség hatására könnyen megromlanak. “A bogyós gyümölcsök jó példa erre, mivel ha a hűtőszekrény alsó fiókjaiban tartjuk őket, ahol hűvösebb van, nedvességet képezhetnek és megrohadhatnak” – mondja Scott.

A fűszernövények szintén tovább eltarthatóak a hűtőszekrény felső polcain, de a szakembernek van egy jobb megoldása ezek eltarthatóságát tekintve.

“Ha azt szeretnénk, hogy a fűszernövények még tovább tartsanak, aprítsuk fel őket, és tegyük jégkockatartókba olívaolajjal. Főzés közben csak ki kell pattintani egyet, és hagyni, hogy megolvadjon” – árulta el a szakember.


Alsó polcok

A legdrágább és a leggyorsabban romló élelmiszereket az alsó polcokon kell tartani. Ide tartozik a tej – a tipikus hűtőajtós rész helyett -, valamint a tojás, a vaj, a sajt és a hús.

A hűtőszekrény leghűvösebb része az alsó polc hátsó részén van, így ez a tej elsődleges helye.

“Amikor a hűtőszekrénybe helyezzük az élelmiszereket, próbáljunk meg nem túl magas dolgokat tenni a hűtőszekrény hátsó részébe, mivel azok elzárhatják a hűtőszekrény szellőzőnyílásait. Nem érdemes túlságosan megtölteni a hűtőszekrényt, mert akkor a levegő nem fog annyira keringeni, és az ételek gyorsabban megromlanak” – fogalmaz Scott.


A fagyasztó

Míg a hűtőszekrényben való tárolás korlátozza a benne lévő termékek frissességének időtartamát, addig a fagyasztó segít abban, hogy hosszabb ideig tároljuk az ételeinket, ugyanakkor a fagyasztó lehűtése kevesebb energiát használ. A fagyasztót akkor használhatjuk ki a legjobban, ha egyszerre több élelmiszert vásárolunk és teljesen telepakoljuk.

“A nagy tételben történő élelmiszervásárlás gyakran vezet megtakarításhoz, mindössze annyit kell tennünk, hogy ellenőrizzük, hogy az élelmiszerek mennyi ideig fagyaszthatóak biztonságosan. A tojástól kezdve a tejen és a főtt tésztán át a különböző gyümölcsökig és zöldségekig mindenféle élelmiszert le lehet fagyasztani, hogy tovább eltartson” – fogalmaz Scott Evans.

A szakember szerint a hűtőszekrény kevesebb energiát fogyaszt, ha a fagyasztó tele van.

Végül Scott azt tanácsolja az embereknek, hogy kétszer is ellenőrizzék a hűtőszekrényük hőmérsékletét, hogy biztosan az optimális szinten legyen. A hűtőszekrény ideális hőmérsékletének a 3 és 5 Celsius-fok közötti hőmérsékletet tartják.


  • október 27, 2022
  • Ismeretlen szerző



Hosszas betegség után elhunyt Tompa Klára színésznő, a Marosvásárhelyi Nemzeti Színház Tompa Miklós Társulatának tagja. Mindössze 48 éves volt.

48 éves korában elhunyt Tompa Klára marosvásárhelyi színésznő, aki a Marosvásárhelyi Nemzeti Színház Tompa Miklós Társulatának tagja volt, többek között oktatott a Marosvásárhelyi Művészeti Egyetemen, így a marosvásárhelyi színház és a felsőoktatási intézmény is saját halottjának tekinti.

“Megrendülten vesszük tudomásul, hogy Tompa Klára színész kollégánk, öt évnyi küzdelmet követően, 48 éves korában a végzetes kór áldozata lett. Emberi és művészi kvalitásai pótolhatatlanok, rövid élete és pályafutása alatt maradandót alkotott, csodálatos emlékeket hagyott ránk” – olvasható a színház közleményében.

Hosszas betegség után elhunyt a népszerű magyar színésznő

“A Marosvásárhelyi Nemzeti Színház és a Marosvásárhelyi Művészeti Egyetem saját halottjának tekinti, emlékét kegyelettel őrzi az égi társulat közösségében” – tették hozzá.

Tompa Klára 1973. november 10-én született Marosvásárhelyen. 1994-1998 között végzett a marosvásárhelyi Szentgyörgyi István Színművészeti Egyetem színész szakán, 1998-tól napjainkig a Marosvásárhelyi Nemzeti Színház tagja volt.

Szintén 1998-tól számos színészgeneráció osztályvezető tanáraként oktatott a Marosvásárhelyi Művészeti Egyetemen, szakterülete volt a színészmesterség, improvizáció és zenés színészmesterség tantárgyak oktatása.

Rövid pályafutása alatt több mint negyven karaktert alakított a marosvásárhelyi színház színpadán, művészi tevékenységét több díjjal is elismerte a szakma, kvalitásai méltán rangsorolják az érdemes művészek közé.

Tompa Klára halála megrázta az erdélyi közösséget, százával emlékeztek meg a színésznőről a közösségi oldalakon. Nyugodjék békében!




Zsúfolt reggel volt a rendelőben, amikor 8:30 körül bejött egy bekötött ujjú idős úr. Rögtön szólt, hogy siet, mert 9 órakor van egy fontos találkozója. Kértem, hogy foglaljon helyet, tudván, hogy eltelik még legalább fél óra, míg az orvos megérkezik.

Figyeltem, milyen türelmetlenül nézi percenként az óráját. Időközben arra gondoltam, hogy nem lenne rossz, ha levenném a kötést és megnézném, miről van szó. A seb nem tűnt olyan súlyosnak.

Az orvosra várva eldöntöttem, hogy fertőtlenítem a sebet, és egy kis beszédbe elegyedtem vele. Megkérdeztem, hogy mennyire fontos a találkozója, és hogy nem szeretné-e mégis megvárni az orvost.

Azt válaszolta, hogy feltétlenül az idősek otthonában kell menjen, ahogyan évek óta teszi, hogy reggelizzen a feleségével. Udvariasan a felesége egészsége felől érdeklődtem. Kedvesen, az idős úr elmesélte, hogy az Alzheimer kóros felesége 7 éve él az idősek otthonában.

Gondolva, hogy a feleség egy tiszta pillanatában esetleg felizgatja magát az ő késése miatt, siettem, hogy kezeljem a sebét, de az idős úr elmagyarázta, hogy 5 éve már nem ismeri fel.

Akkor csodálkozva megkérdeztem: „És ön minden reggel elmegy, hogy együtt reggelizzenek?” Egy édes mosoly, és egy lágy kézsimogatás közben válaszolta:

„Az igaz, hogy ő már nem tudja, ki vagyok, de én jól tudom, ki ő.”Szó nélkül maradtam, és kellemes borzongás futott végig rajtam, miközben néztem a sietős léptekkel távolodó öreget.

Lenyeltem a könnyeimet, miközben arra gondoltam, szeretni azt jelenti, hogy elfogadjuk azt, ami volt, ami van, és azt, ami még nem történt meg.


  • október 27, 2022
  • Ismeretlen szerző



Egy édesanya bevallotta, nem biztos abban, hogy megfelelő nevet választott a lányának, mivel ő maga is csak nehezen tudja kiejteni, és attól fél, hogy később csúfolni fogják az osztálytársai.

Nem könnyű feladat nevet választani egy gyereknek, hiszen ezt a nevet egy életen át viselnie kell majd, és az bizonyos értelemben meghatározza őt. Egy édesanya nemrég arról számolt be, hogy megbánta a döntését, és most azt fontolgatja, hogy megváltoztatja a lánya nevét. Ezt Angliában és Walesben a szülők az első 12 hónapon belül megtehetik, minden különösebb jogi procedúra nélkül.


Az édesanya a közösségi médiában magyarázta el a helyzetet.


„Van egy Violet (Vájolet magyarul kiejtve) nevű, kéthónapos kislányom. A férjem kezdettől fogva imádta ezt a nevet, de nekem volt némi problémám a kiejtésével, mivel folyton Vi-let-nek ejtettem Vi-o-let helyett az akcentusom miatt, amin igyekeztem dolgozni a terhesség alatt, és beleegyeztem ebbe a névbe. Imádom, amikor leírva látom, és mindenki nagyon pozitívan áll hozzá, de azt tapasztalom, hogy amikor bemutatom vagy kimondom a nevét, nagyon vigyázok a kiejtésre, nehogy véletlen Vile-it-nak hangozzon” – magyarázta a nő.

„Most elkezdtem aggódni amiatt, hogy egy nap majd hazajön az iskolából, és azt mondja, az osztálytársai Vile-nak (gonosz) vagy Violentnek (erőszakos) nevezték, és hogy mindez a mi hibánk lesz, amiért ezt a nevet adtuk neki” – tette hozzá az édesanya.

„Nem tudom, hogy csak túlreagálom-e. Az agyam racionális része azt mondja, hogy ez egy teljesen normális, szép név, az irracionális része viszont azt mondja, mi van, ha utálja és csúfolni fogják miatta, és valami teljesen más nevet kellett volna választanunk, például Oliviát” – fejezte be a történetét az aggódó édesanya.

A felhasználók azonban megnyugtatták, hogy a Violet név teljesen hétköznapi, és sokan elárulták, hogy ők is hasonlóképpen ejtik ki, az „o” hangsúlyozása nélkül, de ez semmit sem vesz el a név szépségéből.

„Én is Vi-let-nek mondom. A férjem két és fél szótaggal ejti, hasonlóan, mint én, enyhe „o”-val, de nem túl hangsúlyosan. Ez egy népszerű név, szerintem túlgondolod a dolgot. Ha azt mondanád nekem, hogy Vi-let a lányod neve, fel sem tűnne, egyszerűen arra gondolnék, milyen szép név a Violet” – írta az egyik hozzászóló.

Egy másik pedig hozzátette: „Ez egy teljesen normális, gyönyörű név. Azt hiszem, túlgondolod a dolgot. És mi van akkor, ha néha egy kicsit másképp ejted?” Egy harmadik felhasználó pedig megnyugtatta a nőt, mondván, nem valószínű, hogy az osztálytársai gúnyneveket adnának neki, valószínűleg egyszerűen Vi-nak vagy Lettie-nek szólítják majd.





Hajnali 3 óra van, én neked hirtelen felpattan a szemed? Gyakran, szinte óramű pontossággal előfordul, hogy felébredsz az éjszaka közepén, még ha nem is pontban 3 órakor? Ha így van, biztosan elgondolkoztál már azon, vajon mi lehet ennek az oka.

Bár az éjszakai ébredések meglehetősen gyakoriak, és általában nem okoznak nagy problémát, néha komolyabb alvászavarra vagy egészségügyi problémára utalhatnak. Az alábbiakban megtudhatod, miért ébredsz fel az éjszaka közepén, és mit tehetsz annak érdekében, hogy gyorsan visszaaludj – írja a LiveStrong.com.



1. Ehhez szokott hozzá a tested

Az emberi lények a szokásaik rabjai. Ez azt jelenti, hogy ha egyszer hozzászoktál egy bizonyos viselkedéshez, kihívást jelenthet megtörni a mintát. Tehát, ha korábban volt okod felébredni hajnali 3-kor, például munka vagy egy kisbaba gondozása miatt, a szervezeted megszokhatta ezt az órarendet.

Noha még nem sikerült kutatásokkal alátámasztani ezt az elméletet, dr. Vishesh Kapura, a Washingtoni Egyetem alvásgyógyászati részlegének professzora szerint ez nagyon is lehetséges. „Nem vagyok biztos abban, hogy van ismert tudomány az elmélet mögött, de azt feltételezem, hogy az agy és a test tudatában van a fontos feladatoknak, és szükség esetén képes felébreszteni bennünket” – magyarázta az orvos.



2. Ilyenkor nem alszol mélyen

Az éjszaka folyamán az alvás különböző fázisain esünk át. A spontán felébredés pedig bizonyos szakaszokban valószínűbb, mint másokban.

Az alvás fázisai meghatározott sorrendben követik egymást. A mély, vagy non-REM-alvás teszi ki az alvásidő első harmadát, ilyenkor az agy a leglassabb hullámokat állítja elő. Ebben a fázisban a legnehezebb felébreszteni valakit. De amikor a szervezet megkapta a szükséges pihenés egy részét, az éjszaka előrehaladtával egyre kevésbé alszunk mélyen. Tehát hajnali 3 óra körül már egy kevésbé mély alvási szakaszban, az úgynevezett REM-fázisban vagyunk. A REM-fázist erős agyi aktivitás jellemzi, és ekkor álmodunk. Ugyanakkor ilyenkor felgyorsul a légzés, megemelkedik a pulzusszám és a vérnyomás.


3. Alvási apnoe

Az alvási apnoe egy alvászavar, amelyet légzéskimaradások jellemeznek, és akár ez is lehet az oka a gyakori hajnali ébredésnek.

„Az alvási apnoe az éjszaka bármely szakában felébreszthet, de nagyobb valószínűséggel ébredünk fel később az éjszaka folyamán, amikor nem alszunk olyan mélyen. Valójában az alvási apnoe gyakoribb és súlyosabb lehet a REM-fázisban” – mondja dr. Kapura.

Az alvási apnoe jelei többek között a zihálás vagy a fulladozás érzése lehetnek. De más tünetek is jellemezhetik, például: horkolás, nappali álmosság vagy kimerültség, nyugtalan alvás, szájaz szár vagy torokfájás ébredéskor, kognitív nehézségek, például koncentrálási zavar, feledékenység vagy ingerlékenység, hangulatingadozások (depresszió vagy szorongás), éjszakai izzadás, gyakori éjszakai vizelési inger, fejfájás.

Ha nem kezelik, az alvási apnoe súlyos egészségügyi problémákat idézhet elő, mint például a magas vérnyomás, a stroke, a kardiomiopátia (a szívizom megnagyobbodása), a szívelégtelenség, a cukorbetegség és a szívroham.



Gyakran felébredsz hajnali 3-kor? A tested fontos üzenetet próbál meg közölni veled


4. Öregedés

A hajnali 3 órai ébredés az életkorral is összegfügésbe hozható.

Ahogy öregszünk, nem tudunk olyan sokat vagy egyhuzamban olyan sokáig aludni. Ennek az az oka, hogy az idősebbek átlagosan kevesebb ideig vannak a mély alvás szakaszában, ezért gyakrabban felébrednek éjszaka. Tovább ronthatnak a helyzeten az olyan problémák, mint például a gyakori vizelési inger, a krónikus egészségügyi problémákkal és alvászavarokkal kapcsolatos kényelmetlenség vagy fájdalom – beleértve az álmatlanságot és a nyugtalan láb szindrómát (ami kontrollálhatatlan késztetést okoz a lábak mozgatására) – ezek az idősebbeknél szintén gyakoribbak.


5. Túl sok alkoholt fogyasztasz (vagy nem sokkal lefekvés előtt iszol)

Míg némi lefekvés előtti alkoholos ital eleinte segített ellazulni, az alkohol hatással van az alvásciklusra, és emiatt felébredhetünk az éjszaka közepén. Ahogy az alkohol lebomlik a szervezetben, összezavarja az alvásciklust, és minél több alkoholt fogyasztunk, annál nagyobb zavart okoz. Egy 2013-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a nagy adag alkohol megszakíthatja és csökkentheti a REM-alvást, valamint megzavarhatja a mély alvás szakaszát is.

De nem csak az elfogyasztott alkohol mennyisége számít, hanem az is, hogy mikor iszunk. Egy 2019-ben megjelent tanulmány szerint az elalvás előtti négy órán belüli alkoholfogyasztás fokozottan töredezetté teheti az alvást.


6. Felborul a cirkadián ritmusod

Ha napi rendszerességgel felébredsz hajnalban, akkor valószínű, hogy zavar lépett fel a cirkadián ritmusodban, amit másképp alvás-ébrenlét ritmuszavarnak is neveznek. Ez akkor fordul elő, ha a szervezeted belső órája nincs összhangban a környezeteddel.

Míg ez a fajta alvásprobléma lehet átmeneti is (például egy utazás miatt), a cirkadián ritmuszavarok az öregedés, a genetika vagy az egészségügyi problémák által okozott krónikus állapotok is lehetnek. Azoknak az egyéneknek a biológiai órája, akik komoly alvásfázis-zavarral küzdenek, a korai lefekvésnek és szintén korai ébredésnek kedvez. Ez pedig megmagyarázza a hajnali ébredést.

A gyakori ébredések és a rossz alvásminőség mellett a cirkadián ritmuszavar egyéb tünetei a következők lehetnek: extrém nappali álmosság, csökkent figyelem és éberség, memóriával és döntéshozatallal kapcsolatos problémák.


7. Rémálom zavar

Időnként mindenkinek vannak rémálmai, amelyek kizökkentik a nyugodt pihenésből, de ha folyamatosan rossz álmok kínoznak, akkor úgynevezett rémálom zavarról lehet szó. Azok, akik rémálom zavarban szenvednek, éjszakánként többször is felriadhatnak, és ez általában az éjszaka második felében történik.


Ennek oka, hogy más álmokhoz hasonlóan a rémálmok is nagyobb valószínűséggel fordulnak elő REM-fázisban. A gyakori rossz álmok mellett a rémálom zavar jelei a következők lehetnek: szorongás, tartós félelem napközben és különösen lefekvés előtt, koncentrációs zavarok vagy memóriaproblémák –előfordulhat, hogy folyton az előző éjszakai rémálom képei kínoznak – egész nap kitartó álmosság, kimerültség, nehézségek a munkavégzésben, iskolában vagy más szociális interakciók közben, az esti lefekvéssel kapcsolatos félelmek, esetleg félelem a sötétségtől.

A rémálom zavar viszonylag ritkán fordul elő, és olyan tényezők állhatnak a hátterében, mint a stressz, szorongás vagy más mentális egészségügyi problémák, trauma, alváshiány és bizonyos gyógyszerek vagy akár alkohol fogyasztása. Amennyiben valamilyen mentális probléma áll a háttérben, egy terapeuta segíthet az ezzel kapcsolatos érzések feldolgozásában.


Mit tehetsz annak érdekében, hogy megelőzd az éjszakai ébredéseket?

Bár a hajnal 3 órai ébredés elkerülése nem mindig lehetséges, van néhány dolog, amit megtehetsz a minőségi alvás érdekében:

Lefekvés előtt legalább három-négy órával kerüld a stimulánsokat, például a koffeint.

Ne szunyókálj napközben.

Eddz rendszeresen napközben, de ne közvetlenül a lefekvés előtti 3 órában.

Lefekvés előtt kerüld a túl sok stimulációt, például erőszakos tévéműsorokat vagy számítógépes játékokat.

Gyakorolj relaxációs technikákat lefekvés előtt.

Ne nézz televíziót, és ne használj számítógépet, mobiltelefont vagy táblagépet a hálószobában.

Próbálj meg minden este ugyanabban az időben lefeküdni és reggel ugyanabban az időben felkelni.

Az ágyat csak alvásra használd.

Kerüld az alkoholt és a dohánytermékeket, különösen lefekvés előtt.

Ha mégis felébredsz, és nehezen tudsz visszaaludni, próbáld ki a következő technikákat:

Ne nézz rá a telefonodra (nem akarod, hogy az agyad azt gondolja, ideje felébredni).

Kelj fel az ágyból, és csinálj valami pihentetőt, amíg újra el nem álmosodsz, például olvass valamit, meditálj, végezz légző gyakorlatokat.


Mikor kell alvásszakértőhöz fordulni?

Ha az éjszakai alvászavarok szorongást okoznak, vagy hatással vannak a munkahelyi teljesítményedre, a koncentrációdra vagy a memóriádra, keress fel egy alvásszakértőt, aki segíthet feltárni a probléma forrását, és megfelelő kezelési tervet állíthat össze, hogy kipihenhesd magad.


  • október 27, 2022
  • Ismeretlen szerző



Október 23-a alkalmából énekelte el a Madrigal kórus a magyar himnuszt, amely futótűzként terjed az interneten.

A román “Madrigal – Marin Constantin” Nemzeti Kamarakórus október 23-án adta elő a magyar himnuszt, mintegy tisztelegve a magyar nemzeti ünnep előtt. A Románia és Európa egyik legismertebb kórusaként számon tartott Madrigal a YouTube-ra ás Facebookra is feltöltötte a felvételt, ami percek alatt elterjedt a közösségi térben.

“Boldog születésnapot azoknak, akik magyarnak érzik magukat és tisztelik a többi nemzetet. A normalitás és a megértés aktusa. Emberi testvériség” – írta egy felhasználó a Facebookon.

“Bravó!!! Csak szuperlatívuszok!!! Látjátok, milyen szép, amikor nemzetiségtől függetlenül mindenekelőtt valami összeköt bennünket: a zene! Az embertársainkért való imádkozás az emberi lelkeket az ember fölé emeli, örökkévaló utakon járva. Köszönjük, Madrigálkórus!!!” – írta egy másik a közösségi oldalon.

“Hibátlan teljesítmény és csodálatra méltó gesztus. A tisztelet példátlan megnyilvánulása, amelyet a kórus közreműködésével és tagjain keresztül közvetítettek. Köszönöm, sok sikert kívánok a munkátokhoz!” – tette hozzá egy harmadik.

A közösségi oldalra feltöltött videó pár nap alatt elérte a 120 ezres nézettséget.


2022. október 25., kedd



Kezdetben a képes személyiség teszteket a hadsereg vetette be annak érdekében, hogy megkönnyítsék a katonák kiválasztási folyamatát. Manapság már számos ilyennel lehet találkozni és a klinikai pszichológiában is előszeretettel alkalmazzák.

A következő teszt is ide sorolható és a személyiség jobb megismerését szolgálja. A te dolgod annyi lesz csupán, hogy megnézd a képet és válaszolj egy egyszerű kérdésre. Hány lovat látsz rajta?


Egy lovat

A legtöbb dolgot a felszínen vizsgálod. Olyan típus vagy, akit nem érdekelnek az apró részletek és viszonylag hamar hozol döntéseket. Hiszel az egységben és abban, hogy minden kis rész egy nagy egésszé áll össze. Fontosnak tartod és megérted a csapatmunka erejét és jelentőségét. Jó játékos és vezető is válhat belőled.

Képes vagy a dolgok mögöttes jelentését felismerni. Ha egyszer a fejedbe veszel valamit, azt tűzön-vízen keresztül eléred. Talán másképp látod a dolgokat, mint a legtöbb ember, de ez nem azt jelenti, hogy énközpontú lennél. Megingathatatlan vagy az elveidben és nem is veszítesz könnyen egy vitában. Hiszel a megérzéseidben és nem érdekel, hogy mit gondolnak rólad mások.


5-10 között

Olyan típus vagy, aki mindent komolyan vesz és mindig a legjobb formáját akarja nyújtani. Perfekcionista vagy, aki mindig ésszerűen dönt és cselekszik és állandóan a feladataira koncentrál. Alig van olyan alkalom, hogy ne érnéd el azt, amit magad elé kitűzöl.

Olyan vagy, aki szereti, ha várják és számítanak rá. Mindent előre megtervezel és nem szeretsz módosítani az időbeosztásodon. Nem esik nehezedre többször elvégezni ugyanazt a dolgot vagy oda-vissza járkálni, ha tudod, hogy egy fontos cél érdekében teszed mindezt. Nagyon magabiztos vagy és ebből nem lehet téged könnyedén kizökkenteni. Van, hogy alábecsülsz dolgokat és ez a hozzáállás vezet nagy hibákhoz az éltedben. Bár tekintve a belső erődet, nem engeded, hogy nagy hatással legyen rád és azonnal tovább lépsz.


11 vagy több lovat

Nagyon jó megfigyelő vagy, a részletek embere. Olyan dolgokat is képes vagy észrevenni, amit a legtöbben nem. Ha kapsz egy munkát, akkor azt keresztbe kasul megvizsgálod és minden részletével tisztába kerülsz, hogy tökéletes végeredményt adj ki a kezedből. Szeretnéd, hogy minden az elképzeléseid szerint alakuljon és ezért gyakran késel időben.

Szeretsz mindent tervszerűen végezni, követve a parancsokat, instrukciókat. Rendszerint mindig a legjobb eredményt éred el. Te nem az a típus vagy, aki egy „igen”-nel képes volna megelégedni. Mindig részletekbe menőbb véleményre vársz. A tökéletességre való állandó törekvésed az, amely gyakran bizonytalanná tesz.


Keresés ebben a blogban

Havi legjobbak

Ezeket láttad már

Heti legjobbak