A következő címkéjű bejegyzések mutatása: egészség. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: egészség. Összes bejegyzés megjelenítése

2024. június 17., hétfő




Szeretet, jóság, szépség – ezek mind olyan szavak, amelyeket gyakran használunk a mindennapokban. Akiknél azonban várható a demencia, még többször mondják ki az ilyen és ehhez hasonló elvont főneveket – számolt be a Szingapúri Nemzeti Egyetem legújabb kutatásának eredményéről a Science Daily, írja a hazipatika.hu.



Szavak, amelyek demenciára utalnak már évekkel a diagnózis előtt


Az egyetem nyelvészeti és színháztudományi tanszékének nyelvészei által vezetett tanulmány megállapította, hogy az idősebb szingapúriak természetes beszédének vizsgálatával kimutathatók a demencia korai nyelvi jelei. A memóriával összefüggő enyhe kognitív károsodásban szenvedő résztvevők ugyanis kevesebbet beszéltek, de több elvont főnevet használtak.

„Szingapúr egyedülálló környezetet biztosít ehhez a kutatáshoz, mivel a négy hivatalos nyelv és a különböző dialektusok keveréke miatt a nyelvhasználat itt igen változatos. A korábbi tanulmányok célzott és kisebb mennyiségű nyelvi adatot elemeztek, mi azonban a strukturálatlan és spontán beszédre összpontosítottunk” – mutatott rá Bao Zhiming professzor, a kutatás vezetője.

A kutatócsoport 148, hatvanas és hetvenes éveikben járó szingapúri lakos beszédét tanulmányozta. A résztvevőket arra kérték, hogy húsz percen keresztül beszéljenek bármilyen témáról angolul, a kérdezőbiztosok minimális közreműködésével. A beszélgetésekről hangfelvétel is készült. A témák szabadon és széles skálán mozogtak a munkától és a nyugdíjazástól kezdve a családi életen át a közügyekig. A felvételeken 267 310 szó szerepelt, amelyeket leírtak, majd egy szoftver segítségével főnévként vagy igeként jelöltek meg. A csapat ezután kiszámította, ki melyik szóból mennyit mondott a beszélgetés során.



2024. április 28., vasárnap




A kakukkfű egy nem mindennapi gyógynövény.

Jelentős mennyiségű ásványi anyag (elsősorban kalcium, vas, kálium) megtalálható benne, és erős az antioxidáns hatása. Erre a gyógyszeripar is felfigyelt, olyan készítményekben alkalmazzák, amelyek a szklerózis multiplex, a fibromyalgia, a szédülés, az ízületi gyulladás és a lupus ellen kerülnek forgalomba.

A kakukkfű nem csupán csökkenti a vérnyomást, de enyhíti a köhögést és a torokfájást, valamint a felső légúti megbetegedések tüneteit.

Ráadásul gyorsítja a vörös vérsejt-képződést, csillapítja a krónikus fáradtságot, a szédülést és a stresszt.

Így fogyaszthatjuk: egy marék friss, vagy szárított kakukkfüvet helyezzünk egy tálba, és öntsünk rá egy bögre forró vizet. Ha szeretnénk édesíteni, tehetünk rá egy kis mézet. Igyuk naponta!


(Ne fogyasszuk, ha allergiásak vagy érzékenyek vagyunk a kakukkfűre, vagy az orvos ellenjavallja a fogyasztását.)


Fentiek információs célt szolgálnak, nem minősülnek orvosi javaslatnak! Diagnózist kizárólag orvos állíthat fel! Betegség esetén fordulj orvoshoz, az orvosi kezelést semmilyen más eljárás nem helyettesítheti! Jó egészséget kívánunk! 


2024. április 19., péntek




Akinek van otthon, az tudja: a citromfű bokor csodás illatot áraszt, feldobva ezzel kertünket..

Azonban még sok minden mást is várhatunk a citromfűtől, amivel nem mindenki van tisztában. Sőt, egyelőre meglepően kevesen…


A citromfű az alábbi, pozitív és támogató tulajdonságokkal bír, így sokkal többet hozzátehet életünkhöz, mint gondolnánk:


1. Oldja a stresszt


A citromfű – bár természetes anyag – igen erőteljes szorongásoldó, idegnyugtató hatással bír. Ha a mindennapokban visszatérően fogyasztunk citromfűteát, életünk harmonikusabbá, stresszmenetesebbé válik, sokkal kevésbé leszünk feszültek.


2. Enyhíti a téli depressziót


A nyáron leszárított citromfű a sötét és hideg napokban nagy segítségünkre lesz: a belőle főzött tea hatására derűsebbek lesznek a téli napok,  mi pedig optimistábbak és tetterősebbek!


3. Enyhíti az emésztési gondokat


Amennyiben emésztési problémáink vannak, vagy puffadással küzdünk, érdemes minden nap három csésze citromfűteát innunk. Problémáink hamarosan enyhülnek, stabilizálja az emésztést.


4. Támogatja a nyugodt, pihentető alvást


Rendszeres fogyasztása esetén egy-két hét után megszünteti az álmatlanságot: könnyebben alszunk el, álmunk könnyebb, és ha fel is riadunk éjszaka, könnyebb a visszaalvás is!


5. Légúti megbetegedések, influenza megelőzése, enyhítése


A citromfű olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni számos betegséget, mivel támogatják az immunrendszer működését. Megfázás esetén is segít: kortyolgassunk vastag takaró alá bújva citromfű teát, melynek izzasztó hatása segít gyorsabban leküzdeni a betegséget.


2024. április 8., hétfő




Az egészség a legfontosabb dolgok egyike az ember életében, ám egy bizonyos kor után egészségünk hanyatlása sajnos természetes folyamat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne lehetne mindezt késleltetni!

Amennyiben a májunkban túlzott mennyiségben halmozódik fel a zsír, az az egész testünkre és az általános egészségi állapotunkra erőteljesen negatív hatással van. Ha azonban meg tudunk szabadulni a májban lerakódott fölös zsírmennyiségtől, az javíthatja az általános egyészségügyi kondíciónkat!

Többek között a cékla segíthet abban, hogy a méregtelenítés beinduljon: eltávolítja zsírt a májról, megtisztítja a vastagbelet és segít javítani a megromlott látást. Ugyanakkor más pozitív, egészségre gyakorolt hatása is van:

Segíthet a vérkeringés javításában, energiával látja el a testet. Betainban és triptofánban gazdag, melyek nyugtatják az idegeket, segítenek megküzdeni a stresszel.

Gyulladás gátló, valamint antioxidánsokban is gazdag. Javítja az általános egészségi állapotot.

Sok féle formában fogyasztható, így többek között cékla salátaként. Ehhez az alábbiakra lesz szükséged:


Kettő-három cékla;

Kettő fej vöröshagyma;

Ecet;

Extra szűz olívaolaj;

Só.


Hámozd meg a céklát, és főzd meg vízben egy csipet sóval, majd vágd fel kis szeletekre, és tedd egy tálba. Ezután vágd fel a hagymát, és keverd össze a céklával, majd adj hozzá egy kis olívaolajat és ecetet, sózd meg ízlés szerint. A végén locsold meg egy kis saláta ecettel és hagyd állni egy órát.

Ez a csodálatos saláta tisztítja a vastagbelet, a májat és javítja a látást is.

Ha naponta fogyasztod, azzal máris sokat teszel az egészségedért!


2024. március 16., szombat




A táplálkozásunk részét képező zöldségek és gyümölcsök sokat segíthetnek abban, hogy egészségesek maradjunk, illetve stabilizáljuk az egészségügyi állapotunkat. Természetesen betegség esetén az egészséges élelmiszerek nem váltják ki az orvosi kezelést, de az életmódváltás sokat segít abban, hogy az egészségünk stabil lábakon álljon.

Az ajurvédikus tanítások szerint az ananászos víz a szervezet endokrin rendszereinek működését stabilizálja, és -mivel nagy mennyiségben tartalmaz C vitamint és egyes testbarát hormonokat -, számos egészségügyi probléma enyhítésére alkalmas.

Nézzük, milyen pozitív élettani hatásai lehetnek az ananászos víznek az emberi szervezetre:


1.) Gyulladáscsökkentő hatású, és kitisztítja a méreganyagokat az emberi szervezetből. Biztosítja a kötőszövetek egészségét, és akár még az ízületi gyulladást is enyhítheti.


2.) A pajzsmirigy betegségek tüneteit is enyhíti, és a pajzsmirigy működésének szabályozásáért is sokat tesz.


3.) Egy kísérlet során a tudósok arra jutottak, hogy egy három napos ananász kúra megszabadít a bélparazitáktól.


4.) Ezenkívül az ananászos víz támogatja az emésztésünket, ugyanis hormonjai segítenek a fehérjék gyorsabb lebontásában. Rost tartalma pedig fokozza a bél működést.

Éppen ezért csak jól járhatunk, ha minden reggel megiszunk egy csésze ananászos vizet, és megeszünk egy pár kocka ananászt is. Az ananászos víz akkor a legjobb, ha előző este friss friss ananászból készítjük el, szénsavmentes vízben, és másnap reggelig hagyjuk állni.


Fentiek információs célt szolgálnak, nem minősülnek orvosi javaslatnak! Betegség esetén fordulj orvoshoz! Jó egészséget kívánunk!





Egyes természetes jelenségek ma már sértik a modern társadalom szemérmességét, azonban ezek legtöbbje továbbra is természetes marad, és egyesek (így pl. a pukizás) visszatartása akár egészségtelen is lehet.

A testünk feldolgozza az ételt, és a bomlási folyamat során keletkező gázoknak valahogyan távozniuk kell: ennek természetes útja a szellentés – írja Tony Rehagen a WedMD oldalon.


Van pár olyan előny, amiért érdemes megengednünk a testünknek, hogy szellentés útján szabaduljon a meg az így képződő gázoktól:



1. Csökkenti a felfúvódást


A felfúvódást részben az emésztési folyamat során keletkező gázok okozzák.  Ezek kiengedése megkönnyebbülést és a felfúvódottság érzésének csökkenését okozza.


2. Jót tesz a beleknek


A Woman’s Health írása szerint egészségtelen lehet rendszeresen és hosszabb időre visszatartani a szellentést, mivel természetes folyamat a gázok távozása. Az emésztési problémák kialakulásához, súlyosbodásához vezethet, ha ez nem tud megvalósulni.



3. A szervezet jelzése


A szellentéssel a testünk üzen. Akár komolyabb egészségügyi problémát is jelezhet (pl. laktóz intolerancia, legrosszabb esetben béldaganat). Ha nagyon rossz a szaga, nagyon sokat kell pukizni valakinek, vagy közben nagyon fáj a hasa, akkor érdemes szakemberhez fordulni.


4. Egészséges lehet a kiengedett gáz


Ez elsőre hihetetlenül hangozhat, de a kiengedett kén-szulfid (amely nagyobb mennyiségben mérgező gáz) kisebb mennyiségben tönkreteheti a káros sejteket és a szívinfarktus kockázatát is csökkentheti.



5. Visszajelzésként segít a változatos étkezés kialakításában


A szellentés elárulja, milyen tápanyagok hiányoznak a napi táplálkozásukból. Az egyes élelmiszerek különböző gáz típust termelnek.

Ennek megfelelően ha valaki gyakran szellent, több rostot kéne fogyasztania. Túl nagy mennyiségű vörös hús fogyasztása esetén pedig igen kellemetlen szagú gázt kapunk – számol be a Woman’s Health.


6. Boldoggá tesz


Érdekes adat, ami kiderül a felmérésekből: a boldog emberek többet szellentenek. Nem tudjuk, hogy pontosan hogyan állhat meg az összefüggés, de a tény az tény!

Az egyes ételek másként hatnak emésztésükre. A karfiol, a kelbimbó és a a káposzta példának okáért hozzájárul a hatékonyabb és egészségesebb emésztés és bélflóra fenntartásához.


7. Idegnyugtató hatású


Óriási megkönnyebbülést jelent kiengedni a gázt, főleg, ha visszatartottunk. Enélkül nyugtalanná válhatunk, ami hozzáadódik az egyéb stresszorokhoz.


ÖSSZEFOGLALVA: Szellenteni tehát természetes és egyben egészséges!


2024. február 4., vasárnap




A vitaminokat az utóbbi évtizedekben egyre többen pótolják készítmények fogyasztásával, mivel a zöldségek és gyümölcsök sajnos egyre kevesebb vitamint tartalmaznak.

Sokan megnyugszanak azzal, hogy beveszik a vitaminkészítményt, azonban nem is tudnak róla, hogy annak tényleges felszívódása és a szervezetünkben történő hasznosulása mennyi mindenen múlhat…


De melyek azok a szokások, amelyek fokozottan hátráltatják a C-vitamin felszívódását?


Dohányzás


A dohányosok vérében nem véletlenül alacsonyabb a C-vitamin szint még C-vitamin készítmények szedése esetén is: a nikotin ugyanis gátolja a C-vitamin felszívódását!


Napi 10 szál elszívása esetében nagyjából 1 g-mal kellene több C-vitamint bevinni, mint azoknak, akik egyáltalán nem dohányoznak!


Koffein tartalmú italok


A koffein vízhajtó hatással bír, és a C-vitamin kiválasztását meggyorsítja. Éppen ezért érdemes a C-vitamint egy óra különbséggel bevenni ahhoz képest, hogy koffein tartalmú italokat (kávé, tea, kóla, energiaital) fogyasztunk.



Hőfok


A C-vitamin magas hőn lebomlik, így soha ne vegyük be azt forró teával, illetve ha teánkba szeretnénk C-vitamint tenni, csak azután turbózzuk fel a teát C-vitaminnal, amikor az már nem tűzforró!

Tájékoztató jelleggel néhány gyümölcs C-vitamin tartalma: citrom – 45 mg,  grépfrút – 40 mg,  mandarin – 42 mg, narancs – 50 mg, kivi – 71 mg, csipkebogyó – 400 mg.


2024. január 5., péntek




A fokhagyma régóta kedvenc fűszere a gasztronómiának, de évszázadok óta ismerik és használják a népi gyógyászatban is.

Nemrégiben egy híres Kanadában élő gyógyító és gyógynövénykutató furcsa kísérletet végeztetett el a tanítványaival. Lalitha Thomas – aki egyébként a 10 létfontosságú gyógynövény című, mellesleg jóhírű könyv szerzője – arra kérte tanítványait, hogy tisztítsanak meg egy fej fokhagymát, és annak cikkeit tegyék a lábujjuk közé.


A diákok egy idő után – de volt, aki már öt perce elteltével! – erős fokhagymaízt éreztek a szájukban. A kísérlet azt volt hivatva bizonyítani, hogy a fokhagyma akár a bőrön keresztül is behatol-felszívódik a szervezetben.

A fokhagymának ezt a furcsa alkalmazását a magyar javasasszonyok is ismerték, egyes vidékeken elterjedt szokás volt. Bárki ma is nyugodtan letesztelheti, alkalmazhatja ezt a régi, népi eljárást.

Ha minél tovább meg akarja őrizni az egészségét, esténként tegyen egy-egy cikk fokhagymát a lábujjai közé! A fokhagyma segítséget nyújthat magas vérnyomás, magas koleszterin, illetve megemelkedett vércukorszint esetén, miközben igen erős a vírus- és gombaölő hatása, egyfajta természetes antibiotikum, mely az immunrendszert is erősíti. Ez a fajta védelem nagyon jól jöhet a hűvösebb-megfázásos időszakban!


2023. december 25., hétfő




A súlyfelesleg nemcsak rendkívül zavaró és rossz érzés, de egészségtelen is! Számos olyan betegség kockázatát növeli jelentős mértékben, amelyek nemcsak az életminőséget rontják le, de megrövidítik magát az életet is!

Akármi okozza és az elhízást, tévhit, hogy ne tudnánk ellene hatékonyan fellépni, és bár természetesen mindehhez akaraterőre is szükség van, egyáltalán nem mellékes, hogy hogyan közelítjük meg a kérdést, mert az ördög itt is a részletekben lakik!

Az Iráni Nemzeti Egyetemen végeztek egy tanulmányt, amely világosan bizonyította, hogy az egyik legalapvetőbb fűszernövényünk igen hatásos a súlyfelesleggel szemben:

Az elhízott hölgyeket két csoportba osztották, és mindkét csapatot diétára fogták (500 Kcal-val fogyaszthattak kevesebbet, mint a fenntartó Kcal mennyiségük volt)! Egyetlenegy különbség volt a két csoport között, hogy az egyik csoport tagjai olyan joghurtot kaptak, amelybe három gramm köményt is szórtak.

A kontrollcsoport tagjai ezzel szemben csupán üres joghurtot kaptak. 30 nap múlva megvizsgálták, hogy hogyan alakult a kísérletben résztvevő hölgyek súlya, az eredmény pedig szerfelett meglepő: míg a kontrollcsoport alig 4,5%-ot vesztett a súlyából, addig azok, akik köményt is kaptak, közel 14,5%-ot!

A tudósok azzal indokolták az eredményt, hogy a fogyás elsősorban az anyagcsere felpörgetésén múlik, így ez az a kulcs faktor, amelyet ilyenkor érdemes először végiggondolni!

Márpedig a kömény kiválóan felpörgeti az anyagcserét, és csökkenti a súlyt.

Gondoljunk bele, hogy mindkét csoport tagjai ugyanannyi lemondással járó, 500 kalória megvonással megvonásra alapuló diétát folytattak, az eredmények azonban mégis drasztikusan különböztek…

A kömény egyébként nemcsak az anyagcserét pörgeti fel, de rendkívül gazdag ásványi anyagokban, és nem csak a zsírt segít elégetni, de csökkenti a puffadás mértékét. Visszaesett az alanyok éhségérzete, és jelentősen csökkent a zsírszöveteik mennyisége!

Nagyon érdekesek ezek a kísérleti eredmények, de szeretnénk átültetni őket a gyakorlatba is! Hogyan tegyük?

A köményből készíthetünk forrázatot (teát), de fogyaszthatjuk vízzel keverve is. Amennyiben rendszeresen fogyasztunk joghurtot, abba is belekeverhetjük ezt az egyszerű fűszert, így lényegében természetes zsírégetőként építve a mindennapjainkba!

Ha a teát választod, egy evőkanálnyi köményt egy csészényi forrásban lévő vízzel öntsd le, 10 percig hagyd benne oldódni, és üres gyomorra fogyaszd el.

De megoldható az is, hogy csak langyos vízbe kevered, és ha jól elkeveredett, reggel éhgyomorra megiszod.

Ha 30 napon keresztül fogyasztod, tapasztalni fogod az eredményeket!

(Ne fogyaszd, ha allergiás vagy rá!)


2023. december 21., csütörtök




25-30 évvel ezelőtt kezdődött az a hullám, hogy a kutatók az állati zsírokat elkezdték negatív színben beállítani, és arra ösztönözni a lakosságot, hogy margarinnal és étolajjal helyettesítsék az állati zsiradékot.

Mára azonban a kutatási eredmények mindennek ellentmondani látszanak. Kezdetét vette az állati eredetű zsírok “rehabilitációja”, és jelenleg úgy gondolják, hogy a disznózsír nemhogy nem “ellenség”, de kifejezetten egészséges, és igen hasznos “kenőanyag” mindenki konyhájában.

Azt azért bevallhatjuk, hogy a “legnehezebb” időkben sem mondtunk le róla teljesen, mivel sokan imádjuk összetéveszthetetlen ízét és kellemes illatát. Finomított napraforgóolajjal ez sosem lesz helyettesíthető…

És mivel kiderült, hogy a disznózsír ráadásul az egészségünket is jól szolgálja, már lelkiismeret-furdalás nélkül használhatjuk.


Mit is tesz értünk a zsír?

A tudomány jelenlegi állása szerint csak az olívaolaj egészségesebb nála a zsiradékok közül, remek D vitamin forrás. Csökkenti a depressziót, de akár meg is előzheti azt. A korábban bőszen hirdetett elméletekkel ellentétben szabályozza a koleszterinszintet, és érvédő hatású. Egyes kísérletek szerint (ellentétben pl. az étolajjal) nemhogy nem rákkeltő, de egyes ráktípusok kialakulásának esélyét csökkenthetjük a rendszeres fogyasztásával. Segít továbbá egyensúlyban tartani a hormon háztartásunkat.

És néhány ok, amiért a zsírt érdemes választanunk: Először is jobb íze van, mint az étolajnak. Másodszor gyermekkorunk tradicionális ízeit és élményeit idézi, ezzel is jó érzéseket okoz nekünk. Harmadszor: ahogyan fentebb leírtuk, igen egészséges..





A bőrkeményedés és a tyúkszem közös jellemzője, hogy könnyen megjelennek akár egy kevésbé jó kialakítású cipő, vagy egy nagyobb erőfeszítés hatására. Megszabadulni tőlük annál nehezebb!

Ha a tyúkszem vérzik, feltétlenül forduljunk orvoshoz, a kisebb tyúkszem vagy bőrkeményedés esetén azonban működhetnek az otthoni megoldások. Íme néhány igen hatékony:


1. Lábvíz


Egy tál meleg vízben feloldunk egy e.k. folyékony szappant, valamint háromszor annyi szódabikarbónát. Ebbe a lábvízbe huszonöt percen át áztassuk lábainkat. Majd habkővel jó alaposan dörzsöljük át a felpuhult talpat, végül pedig kenjük be krémmel a talpunkat.


2. Viasz


Erős bőrpuhító és hidratáló hatással bír, ezért jótékony a bőr számára. A viaszt melegítsük fel a mikróban, és keverjük össze egyenlő arányban mustár olajjal.

Miután a keverék kissé kihűlt, nyomjuk lábfejünket a masszába. Negyed órán át még ne mossuk le – felpuhítja a bőrt, így könnyebb dolgunk lesz a habkővel.


3. Citromlé


A citrom illatossá teszi a lábat, megszünteti a kisebb repedéseket a saroknál, ezen kívül pedig világosítja a bőrt. Ha öt napon át használjuk folyamatosan, megszünteti a bőrkeményedést.


Fogjunk egy egész citromot, héjával együtt reszeljük le. Ezután kenjük a bőrkeményedésre, ahol tíz-tizenöt percen át hagyjuk hatni, mielőtt lemosnánk!


4. Mindig kényelmes cipőt válassz!


Ez az alapja annak, hogy ne alakuljon ki a lábadon bőrkeményedés és/vagy tyúkszem. Sokszor, amit megspórolsz egy rossz minőségű cipőn, azt el kell költened a tyúkszem kezelésére...





Ma már szinte mindenki tisztában van vele, hogy a gyömbér mennyire egészséges. Azt azonban kevesen tudnák részletesen levezetni, hogy milyen pozitív egészségügyi hatásai is vannak:

Ez az egyszerűnek látszó gyökér egy rendkívüli vegyületnek, a gingerolnak köszönheti egyedi, aromás illatát. Ez az anyag segíti a bélműködést, az emésztést, enyhíti a puffadást, valamint megelőzi a görcsök és gyomorproblémák fellépését. Segít az emésztés szabályozásában, felgyorsítja az anyagcserét. Éppen ezért étkezések előtt negyed órával érdemes meginni 2,5 deci gyömbérteát.

A gyömbér jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz: így többek között B6-és C-vitamint, továbbá magnéziumot és kalciumot. A chili paprikához hasonlóan magas a kapszaicin és piperin tartalma. Ennek köszönhetően élen jár a fájdalom és az ízületi gyulladás csillapításban.

Erős antioxidáns, éppen ezért gyulladásgátló, fertőtlenítő hatása is ismert. Enyhíti az allergiás tüneteket, valamint lassítja a csontritkulás előrehaladását, továbbá enyhíti más ízületi, csont-, izom-, és kötőszöveti betegségek következtében fellépő fájdalmakat.

A gyömbértea enyhíti a menstruációs görcsöket, valamint a hányingert. Étvágycsökkentő, így remek segítség fogyókúra esetén. Javasolják a fogyasztását megfázás, influenza, valamint más legúti megbetegedések ellen is.Az alábbi esetekben NE fogyasszuk: epekő és véralvadási problémák esetén fogyasztása ellenjavallt.

Egyéb esetben is javasolt betartani a napi 5 milligrammos maximumot.


2023. november 26., vasárnap




A megfelelő mennyiségű alvás elengedhetetlenül szükséges a testi és lelki egészséghez. Amennyiben az éjszaka bizonyos óráiban felébredünk, az a háttérben lappangó betegségekre utalhat. Amennyiben az alábbi időszakok egyikében felébredsz, az általában a szervezet lent leírt problémáit sejteti:



21-23 ÓRA KÖZÖTTI ÉBREDÉS


Amennyiben felébredsz, és nem tudsz visszaaludni, könnyen lehet, hogy pajzsmirigy problémáid vannak, ugyanis ilyenkor zajlik a hormonháztartás kiegyenlítése, és az emésztési folyamatok végbemenetele. Első lépésben érdemes csökkentened a glutént tartalmazó ételek fogyasztását, helyettük pedig gluténmentes élelmiszereket, nyers zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanod.


23-1 ÓRA KÖZÖTTI ÉBREDÉS


Az epe ebben az időszakban készíti fel az emésztőrendszert az elkövetkező napra. Így, amennyiben ekkor ébredsz föl, epe problémák állhatnak a háttérben. Hogy mit tegyél? Csökkentsd az olajos, zsíros ilyen ételek fogyasztását, és ha lehet, a csokoládét is mellőzd.


1-3 ÓRA KÖZÖTTI ÉBREDÉS


A méregtelenítés és regeneráció órái ezek, amikor a főszerep a májra hárul. Érdemes zöld fűszernövényeket fogyasztanod, vagy citrusféléket, vagy fokhagyma.


3-5 ÓRA KÖZÖTTI ÉBREDÉS


A tüdő óráiról beszélünk: ha ekkor ébredsz föl, akkor elsősorban a mély légzés, és a relaxáció segíthet abban, hogy előbb vissza tudj aludni.


5-7 ÓRA KÖZÖTTI ÉBREDÉS


Amennyiben ekkor felébredsz, abban közrejátszhat a krónikus stressz, illetve vastagbél probléma. Problémáidat enyhítheti a napi szintű meditáció, illetve az, ha az esti órákban már egyáltalán nem, vagy csak könnyű vacsorát fogyasztasz.



Fentiek információs célt szolgálnak, nem minősülnek orvosi javaslatnak! Diagnózist kizárólag orvos állíthat fel! Betegség esetén fordulj orvoshoz, az orvosi kezelést semmilyen más eljárás nem helyettesítheti! Jó egészséget kívánunk!


2023. október 10., kedd




A gyömbér nagyon népszerű összetevő a főzésben, különösen az indiai és az ázsiai konyhában. Gyógyászati tulajdonságai miatt is használták, méghozzá nagyon fontos okból.


Tények a gyömbérről:


Emésztés


A gyömbér fenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek enyhítik a gyomor-bélrendszeri irritációt, gátolják a gyomor összehúzódásokat, valamint serkentik az epe- és nyáltermelést.


Hányinger


A nyers gyömbér rágása vagy a gyömbértea fogyasztása népszerű házi gyógymód a rákkezelés alatti hányinger ellen.


Megfázás és influenza kezelése


Erős izzasztószerként elősegíti az izzadást, és belülről kifelé melegíti a testet.


Fájdalomcsillapítás


A gyömbér természetes fájdalomcsillapítóként működik. A Georgia Egyetemen 74 önkéntes bevonásával végzett vizsgálat szerint a napi gyömbérpótlás 25%-kal csökkentette az edzés okozta izomfájdalmat.


Gyulladás


A gyömbért régóta használják a gyulladás csökkentésére és a gyulladásos állapotok kezelésére.


Szív- és érrendszeri egészség


További lehetséges előnyei közé tartozik a véralvadás kockázatának csökkentése, a koleszterinszint csökkentése és az egészséges vércukorszint fenntartása.


Tápanyagok


100 gramm (g) friss gyömbérgyökér:


0 g cukor

14 mg nátrium

15g vas

86 g szénhidrát

6 g élelmi rost

57 g fehérje

7 mg C-vitamin

33 mg kálium

A gyömbér tea előnyei


A gyömbértea kiváló gyógyír megfázás, influenza, fejfájás és izomfájdalmak esetén. Mi több, még a herpesz- és influenzavírust is elpusztítja.


Gyömbér tea recept:


1 csésze víz

¼ teáskanál kurkuma

¼ teáskanál őrölt gyömbér

nyers bio méz

kókusztej


Elkészítés:


A folyamat rendkívül egyszerű! Forraljon vizet, és amikor eléri a forráspontot, keverje bele a kurkumát és a gyömbért. Csökkentse a hőfokot, és hagyja a keveréket tíz percig főni. Adjunk hozzá kókusztejet és bio mézet, majd igyuk meg. Ez a tea kétségtelenül az egyik legegészségesebb, legtáplálóbb és legfinomabb ital.


2023. szeptember 2., szombat

  • szeptember 02, 2023
  • Ismeretlen szerző




Az alábbiakban egy egyszerű tesztet láthatsz, amivel könnyedén meghatározhatod, hogy szervezetednek melyik vitaminból van hiánya:


Nyújtsd ki a kezed tenyérrel felfelé, ezután hajtsad be mindkét tenyereden az utolsó két ujjperceket egészen addig, amíg az ujjhegyek elérik a tenyeredet. (A harmadik, a tenyér felőli ujjpercet ne hajlítsad be!) Nem tudod végrehajtani a fenti gyakorlatot? Akkor bizony nagy valószínűséggel B6-vitaminhiányban szenvedsz.


A gyakori rossz lehelet okozója könnyen lehet a szervezet nem megfelelő B3-vitamin tartalma.

Már a legkisebb fizikai behatásra is kékeszöldes foltok jelennek meg az adott bőrfelületen, amik ráadásul nagyon sokáig el se múlnak? Minden bizonnyal a szervezetedben nagyon alacsony a C-vitamin szintje.

A krónikus székrekedés egyik okozója lehet, hogy a test nagyon szenved a különböző B-vitaminok hiányától.

Amennyiben gyakran zúg a füled és szédülsz, erős a gyanú, hogy B3- és E-vitamin-hiányban szenvedsz, továbbá szervezetedben alacsony a kálium és a mangán szintje is.

A szemek vörösödése, a szemek sötétséghez történő hosszú alkalmazkodási ideje, a szem árpája, mind a szervezet A-, illetve B2-vitamin-hiányáról árulkodnak.

A haj azokban az esetekben kezd korpásodni, amikor a szervezetben nem elegendő a B12-, B6-, F-vitamin és a szelén.

A matt és töredezett haj a B- és F-vitamin, továbbá a jódhiány egyértelmű jele.

A hajhullás gyakran a szervezet B9-, C-, és H-vitamin-, és inozitolhiányára vezethető vissza.

Álmatlanságban szenvedhetnek azok, akiknek a szervezetében nem megfelelő a kálium, kalcium és a B-vitaminok mennyisége.

Gyakori orrvérzéshez vezet, ha a testben nincs elég C-, K- és B3-vitamin.

A pattanásos bőr és a vörös foltok mind annak jelei, hogy sürgősen pótolni kell szervezet A- és B-vitamin-hiányát.





2023. július 6., csütörtök




Kiderült, hogy a szalonna erősíti az immunrendszert, nem hiába, hogy nagyszüleink, dédszüleink erősek és egészségesek voltak a sok szalonnafogyasztástól. Ez annak köszönhető, hogy a szalonna az Omega-6 zsírsavak csoportjába tartozó arachidonsavat tartalmaz, ami elősegíti a koleszterinszint csökkenését, és javítja a szervezet ellenálló képességét.

Zsírok kis mennyiségben jótékony hatással vannak a szívre és a véredényekre, a szalonna szabályozza a belső szervek izmainak összehúzódásait, beleértve a szívizmot is és az érnyomást. A dohányosoknak jó, ha fogyasztanak kis mennyiségű szalonnát, mivel az szelént tartalmaz, ami erősíti az immunrendszert és megakadályozza az oxidációt. Így a dohányzás okozta károsodások részben csökkennek. A szalonna az alkoholmérgezést is enyhíti, mivel a gyomorfalat zsírral vonja be, így megakadályozza az alkohol gyors felszívódását.

A disznózsírt időtlen idők óta használják a népi orvoslásban.

Így készítsünk otthon finom házi zsírt és töpörtyűt!

Nem kell azért disznót vágni, hogy finom házi zsírunk és töpörtyűnk legyen otthon. A boltban persze beszerezhetnénk, de sokszor annyira borsos áron kínálják, hogy inkább lemondunk róla. Van egy jobb ötlet: vegyük meg a hozzávalókat és készítsük el otthon mi magunk a zsírt és a töpörtyűt.

A lényeg, hogy finom és friss zsírszalonnát vásároljunk a hentesnél, és már foghatunk is neki. 10 kg szalonnából 5-6 kg zsírunk, és kb. 2 kiló töpörtyűnk lesz.

Ha olyan szalonnát vásároltunk, aminek van bőre, azt vágjuk le róla. Tegyük el, hiszen ezt még felhasználhatjuk kocsonyához. A szalonnát vágjuk kb. 2 centis kockákra, tegyük egy zománcozott edénybe, és kilónként fél deciliter vizet öntsünk hozzá. A víz azért szükséges, mert a szalonna a gőzben jobban megpuhul, és több zsírt enged ki.

Kis lángon sütögessük, olvasszuk, és közben kavargassuk folyamatosan, főleg a vége felé. Ne hagyjuk, hogy a töpörtyű teljesen lesüljön, mikor már nem habzik a zsír és letisztult, merőkanállal kezdjük eltávolítani egy részét egy másik edénybe. Annyit merjünk le mindig, hogy ami maradt, az ellepje a töpörtyűt. Akkor leszünk készen, amikor az aranybarna töpörtyű szépen a fehér zsír tetején marad.

Egy jó módszert mutatunk ahhoz, hogyan állapítsuk meg, készen van-e a töpörtyű. Nyomjuk óvatosan az edény oldalához, és ha nem sistereg, nem jön ki belőle több zsír, akkor készen van.

A töpörtyűn maradt zsírnak úgy lesz finom íze, ha egy kevés tejjel (10 kg szalonnához 2 dl tej kell) összefőzzük. Vigyázzunk, mert, mikor beletöltjük, nagyon fog habzani. Mikor a felszínre jött töpörtyű száraz, kopogós, akkor kész van. Kiszedegethetjük a zsírból, a zsírt pedig töltsük át egy olyan edénybe, amelyben tároljuk majd. A töpörtyűt csak akkor sózzuk meg, amikor fogyasztjuk, különben megpuhul.


2023. január 13., péntek




A 65 éves hölgy állítása szerint úgy élte le az életét, hogy még nem került soha kórházba!

Ő úgy gondolja, hogy az a titka, hogy heti háromszor issza a szurokfű teát! Nem tudjuk, hogy valóban ez-e a kizárólagos titok, de tény, hogy a szurokfű az egyik legegészségesebb fűszernövény, amely valaha is termett!


A magas illóolaj tartalmú növényből érdemes teát főzni, mert rengeteg jótékony hatással bír. Csak néhány ezek közül:


Ha megfáztunk, remek nyákoldó, gyulladás- és fájdalomcsökkentő;

Szabályozza a női hormonháztartást;

Enyhíti a stresszt, támogatja az idegrendszer egészségét;

Erősíti a csontokat és a bőrt;

Lassítja a szervezet öregedését;

Támogatja az emésztést, csökkenti a gázképződést.


Hogyan készítsük el a teát?


Forraljuk fel 300 milliliter vizet, öntsük rá három evőkanál friss, vagy egy evőkanál szárított szurokfűre (ha meg vagyunk fázva, akkor 2 evőkanál szárított szurokfüvet használjunk), fedjük le, és álljon tíz percen át. Ezt követően leszűrve, ha lehet, ízesítés nélkül fogyasszuk el.


Ha allergiás vagy a szurokfűre, ne fogyaszd! Ellenjavallt továbbá a fogyasztása a terhes hölgyek számára!


Fentiek információs célt szolgálnak, nem minősülnek orvosi javaslatnak! Diagnózist kizárólag orvos állíthat fel! Betegség esetén fordulj orvoshoz, az orvosi kezelést semmilyen más eljárás nem helyettesítheti! Jó egészséget kívánunk!


2023. január 12., csütörtök




Gyulladáscsökkentő hatása: A gyömbérben található gingerol nevű vegyület segíthet csökkenteni a gyulladást, ami hozzájárulhat a fájdalomcsillapításra.

Vértisztító hatása: A gyömbérben található antioxidánsok segítenek megtisztítani a vért, és csökkenteni a koleszterinszintet.

Emésztésjavító hatása: A gyömbér segíthet enyhíteni az emésztési problémákat, mint például a gyomor- és bélgázok, hasmenés, hányinger és hányás.

Fogyasztó hatása: A gyömbérben található természetes vegyületek segíthetnek növelni az anyagcserét és csökkenteni az étvágyat.

Szív-érrendszeri előnyök: A gyömbérben található vegyületek segíthetnek csökkenteni a magas vérnyomást és a koleszterinszintet, ezáltal csökkentve a szív-érrendszeri betegségek kockázatát.

Immunrendszer erősítése: A gyömbérben található antioxidánsok segíthetnek erősíteni az immunrendszert, hogy jobban védekezzen a betegségek ellen.


Fájdalomcsillapító hatása: A gyömbér hatóanyagai segíthetnek enyhíteni a fájdalmat, például az ízületi fájdalmat, a fejfájást és a menstruációs fájdalmat.

Légúti betegségek kezelése: A gyömbér segíthet enyhíteni a légúti betegségek tüneteit, mint például a köhögést és az asztmát.

Rákmegelőző hatás: A gyömbérben található vegyületek segíthetnek csökkenteni a rák kockázatát.

Anti-aging hatás: A gyömbérben található antioxidánsok segíthetnek lassítani az öregedési folyamatokat és megvédeni a sejtek oxigén-szennyezését.


A gyömbér fogyasztása ellenjavallt olyan személyeknél, akiknek:

Magas vérnyomásuk van, mert a gyömbér magas vérnyomást okozhat.

Véralvadásgátló gyógyszereket szednek, mert a gyömbér csökkentheti a véralvadást és növelheti a vérzés kockázatát.

Májbetegségük van, mert a gyömbér májkárosodást okozhat.

Hormonkezelést kapnak, mert a gyömbér hatással lehet a hormonszintre.

Terhesség alatt vannak, mert a gyömbér terhességi toxicitást okozhat és vérzés okozhat.

Szoptatnak, mert a gyömbér átjuthat a tejbe és mellékhatásokat okozhat a csecsemőnek.

Bármilyen gyógyszert szednek, mert a gyömbér interakciót okozhat más gyógyszerekkel, és befolyásolhatja a hatásukat.


Fentiek információs célt szolgálnak, nem minősülnek orvosi javaslatnak! Diagnózist kizárólag orvos állíthat fel! Betegség esetén fordulj orvoshoz, az orvosi kezelést semmilyen más eljárás nem helyettesítheti! Jó egészséget kívánunk! 


2022. december 31., szombat




Ez a meleg ital hatásosabb minden gyógyszernél!

Ha reggel torokfájással ébredsz, egy óra alatt visszafordíthatod a betegséged.

Ez a tea minden gyógyszernél és szopogatós csodaszernél hatásosabb!


Elkészítés:


Egy nagy csésze meleg (de ne forró) vízben jól keverj el két evőkanál mézet, két evőkanál almaecetet, két evőkanál citromlevet, és egy csipet fahéjat. Idd meg egyszerre, és egy órán belül elejét veszed a betegségnek.


2022. december 23., péntek



Az ízületekben lerakódó kristályok ellen ezt tedd. A köszvény rendkívül kellemetlen betegség: merevséget és súlyos fájdalmat okoz. Az ezt kiváltó ok a szervezetben felhalmozódott nagy mennyiségű húgysav, amely kemény kristályokban rakódik le a ízületekben. A húgysav a purinok bomlásterméke, amelyek számos ételben megtalálhatóak, főleg a húsokban.

A legfontosabb az egészséges étrend, amely gazdag friss színes gyümölcsökben és zöldségekben;sovány húsokban és a tenger gyümölcseiben, és teljes kiőrlésű gabonákban. Csökkenteni kell a cukrok, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, a telített zsírok, és az alkohol fogyasztását.

Igyál sok vizet, mert segít eltávolítani a méreganyagokat.

A szódabikarbóna hatékonyan csökkenti a húgysavat a szervezetben.

Tegyél fél teáskanálnyit egy pohár vízbe. Ezt idd minden nap. Köszvényes roham esetén egy egész teáskanállal tegyél a vízbe..

A citromos víz is segít. Amikor a test lúgos, a rendszer képes rá, hogy megakadályozza a köszvény kialakulását. A citromos víz növeli a lúgosságot, és megakadályozza a húgysav kristályok képződését.

Csavarj egy fél citromot 200 ml langyos vízbe, és idd minden reggel éhgyomorra.

 Az almaecet is növeli a test lúgosságát. A almasav hatékony a húgysav kioldásában a szervezetből.

Adjunk egy evőkanál almaecet 200 ml vízhez, és igyuk minden nap ebéd és vacsora előtt.


Ezek a legjobb ételek köszvény kezelésére:


A kurkuma a vese védelmezője és erős gyulladáscsökkentő szer.

A bromelain, az ananászban gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító.

A lenmag, csökkenti a húgysav mennyiségét az ízületekben.


Keresés ebben a blogban

Havi legjobbak

Ezeket láttad már

Heti legjobbak